8.18.2010
8.15.2010
Vitamiinid
Ramadaan on täies hoos käimas. Facebookis oli pisike arutelu, kuidas on kõige parem ramadaani päeva katkestada. Sellega seoses tuli mul ka mõte siia postitada väike meeldetuletus, et te ei unustaks vitamiine. Eks need hõrgutised on muidugi maitsvad, kuid söögi kõrvale on väga vajalik süüa ka rohkesti värsket salatit - olgu see tehtud tomatist-kurgist, paprikaga, selleriga, porro lauguga vms. Seedimisele aitab kaasa väga hästi ka punane peet. Seda soovitatakse süüa iga päev. Üldjuhul keedetud peet riivitakse ja lisatakse sinna ka küüslauku - sellega tasuks olla natuke ettevaatlikum, kuna magu pole terve päeva toitu saanud ning magu ärritav küüslauk võib tekkitada rohkem kahju kui kasu.Magustoiduks võib muidugi teha maitsvaid koogikesi, keekse, baklavaad jne, kuid parimaks magustoiduks oleks üks hea ports värsket puuvilja salatit: apelsiin, õun, banaan, ananass. Praegu on arbuusi hooaeg, kuid kes pole harjunud seda palju sööma, siis tasuks arvestada, et peale parajat arbuusi kogust, on suht rakse hommikul kaua magada :) Kes elavad soojemates riikides nagu Egiptus, siis teie paradiisiviljaks on mango
Mango sisaldab rohkesti A,- ja C-Vitamiine. Puuviljas sisalduv vitamiin B6 aitab tasakaalustada närvisüsteemi. Samuti leidub mangos ka vajalikku betakaroteeni. Toiduväärtus 100g kohta 65 kcal
Palju naisi on hädas kõhukinnisusega. Ramadaani ajal põhjuseks võib olla vähese jääkainega toidu tarvitamine. Ühes artiklil leidsin hea nõuande:
Kõhukinnisuse all kannatavatel inimestel on soovitatav kasutada soolestikku mehaaniliselt ärritavat tselluloosi-, toorkiu- ja pektiinirikast taimetoitu - jämedast jahust leiba, toorest köögivilja, eelkõige toorest peenendatud kapsast, värsket tomatit, porgandit, toorest söögipeeti, sibulat, redist, herneid, ube jt. Hästi toimivad mesi, rosinad ja pähklid. Väga soodsa toimega on täispiim, kefiir, hapupiim, hapud juur- ja puuviljamahlad ja süsihappegaasirikkad toidud. TerviselehtSiia postitan ka lingi tabeliga, kus saate jälgida inimesele vajalike vitamiinide doose, kus neid leidub, millised on defitsiidi tunnused jne. http://www.ut.ee/biodida/www/Irdt/vitamiinid.htm
Ärge unustage ka liikumist. Jällegi paljud vedelevad voodis raamatuid lugedes, telekat vaadates, kuid võimaluse korral käige jalutamas, tehke kükke, peske põrandaid, koristage - ühesõnaga liikuge :)))
Olge terved!
Ilusat RAMADAANI jätku.
8.12.2010
8.10.2010
Ramadani algus
Kes pole saanud Aishalt postitust mailile, siis edastan selle ka siia:
"Assalamu alikum, kallid õed ja vennad!:)
Eesti Islami Koguduse mufti Ildar Muhhamedshin teatab, et ramadaan algab inshaAllah juba täna õhtul (sest islamikalendri järgi algab päev eelmise kuupäeva maghribiga ja mitte 00.00) ja seega alustame paastu homme, st 11. augustil.:)
Juba alates täna õhtust hakkab meie Tallinna moshees käima vilgas tegevus - alates umbes kella 20.00 peetakse loenguid. Sellest sõidab kuuks ajaks meile küll Al-Azharis õppinud Türgi imaam, kes peab küll loenguid araabia keeles, kuid keda vajadusel ka tõlgitakse. Läbi terve ramadaani palvetatakse koos taraawihi palvet.
Alates homsest pakutakse peale loengut ja enne taraawihi ka iftaari (söögikord paastu katkestamiseks). Moshee on avatud hiliste õhtutundideni; meestel on võimalus ka itikääfi teha (st moshees õppimiseks, Koraani lugemiseks ja palvetamiseks ööbida).
Ramadaan mubaarak! Õnnistatud ramadaani kõigile!
Fi amani llah!
Aisha:)"
Omalt poolt soovin kõigile ilusat ja õnnelikku Ramadani algust!
8.07.2010
WHO soovitab: last võiks rinnaga toita tema teise eluaastani
Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) soovituste kohaselt võiks rinnapiim olla lapse ainus toiduaine kuni kuuenda elukuuni, seejärel tuleks lapse imetamist jätkata lisatoidu andmise kõrval kuni lapse kaheaastaseks saamiseni või veelgi kauem.
WHO on kuulutanud käesoleva nädala rahvusvaheliseks rinnapiima nädalaks ning tuletab seoses sellega meelde, et alatoitumus põhjustab maailmas iga kolmanda alla 5-aastase lapse surma. Väga sageli on nende surmade taga imikutele sobimatu toiduvalik. Vaid kolmandik kogu maailma imikutest saab kuni kuuenda elukuuni vaid rinnapiima.
Et emadel oleks võimalik last kuni teise eluaastani rinnaga toita, peavad teda toetama nii perekond, tervishoiusüsteem, kogu ühiskond, rõhutab WHO.
Arenenud riikide naiste imetamistavad jäävad siiski kaugele maha WHO soovitustest. Näiteks ühe Soomes tehtud uuringu kohaselt sai vaid 60 protsenti alla ühe kuu vanustest imikutest ainult rinnapiima ning pooleaastastest vaid 1 protsent. Lisatoitu hakatakse lapsele andma juba keskmiselt 3,5 kuu vanuselt. Seda hoolimata Tervise ja Heaolu Ameti professori Suvi Virtase hoiatusest, et alla nelja kuu vanustele lastele lisatoidu andmine võib suurendada diabeediriski.
Rinnapiimast saab laps kõik talle vajaliku õiges vahekorras. Rinnapiim sisaldab lehmapiimast vähem valku: rinnapiimas leidub seda 1,1 protsenti, lehmapiimas üle 3 protsendi, mistõttu vastsündinu suhteliselt ebaküpsete neerude koormus on väiksem. Rinnapiima laktoosisisaldus on suurem kui lehmapiimal, aga rasvasisalduses olulist vahet ei ole. Samas on rinnapiima rasvhape erinev lehmapiima rasvhappest, peamiselt kuna tema linoleenhappe kontsentratsioon on palju suurem. Rinnapiim sisaldab ka aktiivseid ensüüme, millest üks tähtsamaid on lipaas, mille toimel algab piimarasva seedimine. Rasv on inimese piima peamine kalorite allikas ning tema seedimine algab juba suus, söögitorus ning maos.
Rinnapiim sisaldab tervet hulka immunoloogiliselt aktiivseid aineid, mille tagajärjel rinnaga toidetud imikutel esineb harvemini gastroenteriiti, keskkõrvapõletikku ning hingamisteede haigusi.
Allergia rinnapiimale on äärmiselt harv, samas kui lehmapiimale on allergilised 6 protsenti imikutest, kusjuures see protsent võib olla isegi suurem allergia vähemilmsete vormide puhul, nagu ninaverejooks või väikesed verekaotused soolde. Rinnapiimas on ka unikaalset aminohapet tauriini millest on suur abi enneaegsete laste närvisüsteemi arengule.
Paljude aastate jooksul on ka uuritud rinnapiima kõrget kolesteroolitaset ning on näidatud, et täiskasvanutel, keda lapsena toideti rinnaga, on märkimisväärselt madalam kolesterooli tase veres kui kontrollpatsientidel, keda oli toidetud pudeliga. Arvatakse, et lapse kokkupuutumine suurte kolesterooli kontsentratsioonidega tekitab ensüüme, mis on vajalikud edasises elus toiduga saadava kolesterooli seedimiseks.
Nii lapse- kui täiskasvanuea rasvumist võib seostada ületoitmisega varases imikueas, kuid samas on näidatud, et see tekib jällegi harvem rinnapiimaga toidetud imikutel.
Üks olulisemaid põhjuseid, mis peaks julgustama naisi rinnaga toitma, on negatiivne suhe rinnaga toitmise ja rinnavähi riski vahel. Rinnavähi risk alla 36 aastastel naistel vähenes imetamise kestuse suurenedes.
Lisaks kõigile eeltoodud eelistele on imetamine oluline ka ema ja lapse vahelise sideme tekkimises, seda peetakse ka hilisemate suhete õige kujunemise aluseks.
Allikas: http://www.tarbija24.ee/?id=296496
PEAKATE ehk HIJAB?!
Autor: Sirli Jüris-Nofal
Teema mis kindlasti pakub huvi just mitte-moslemist lugejatele, sest nii palju kui loen artikleid moslemite kohta ja nende kommentaare eestlaste poolt siis just hidjab on see, mis häirib neid vist kõige rohkem....ja üleüldse euroopas arvatakse hidjab olevat sümbol naise rõhumisest Islamis.Kas siis ikka on nii,et peakatet ehk hidjabi ei eksisteerinud judaismis või kristluses?
Vastavalt Rabbi Dr.Menachem M.Brayer raamatu "The Jewish woman in Rabbinic literature" kirjapanekule, oli juudi naistele kohustus oma pea katta enne välja minekut,isegi näo katmine nii et ainult üks silm on nähtaval.Dr.Brayer tõi välja mõnede kuulsate rabbide ütlemised:
"It is not like daughters of Israel to walk out with heads uncovered" ja "Cursed be the man who lets the hair of his wife be seen....a woman who exposes her hair for self-adornment brings poverty."
Nende seadus keelab õnnistamise ja palvetamise, kui ruumis viibib peakatteta naine, sest katmata naise juuksed vastavad "alastiolekule".
Dr.Brayer mainib ka:"During the Tannaitic period the Jewish woman's failure to cover her head was considered an affront to her modesty.When her head was uncovered she might be fined four hundred zuzim for this offence."
Dr.Brayer mainib ka, et naise peakate ei ole alati arvesse võetud kui tema tagasihoidlikkus.Mõnikord hidjab oli luksuse ja esiletõusmise sümbol naistele, kes olid kõrgemast seisusest.Samas näitas hidjab ka, et naine oli kättesaamatu ja oma abikaasa omand.
Hidjab tähistas naise respekti enda vastu ja sotsiaalset staatust.Naised madalamast klassist kandsid hidjabi tihtipeale, et anda endast, kui kõrgemast klassist naise muljet.Elukutselistel prostituutidel oli keelatu katta oma peab hidjabiga.Samas, prostituudid kandsid spetsiaalset peakatet, et naha valja natukenegi austusvaarsemad.Juudi naised kandsid peakatteid kuni 19nda sajandini euroopas, kuni kohalik kultuur ja tavad selle viimaks eemaldasid.Euroopalik elustiil ja surve sundis juuditare välja minema paljapäi ja paljud naised avastasid, et parukas on üx viis kuidas oma pead katta.Tänapaeval juuditarid ei kata oma pead v.a. sünagoogis ja mõnes sektis kantakse veel ka parukat.
Kui võtame kristlaseid, siis on kõigile teada, et nunnad kannavad peakatet juba sadu aastaid aga see ei ole k6ik.St.Paul Uues Testamendis tegi mõned väga huvitavad tähelepanekud peakatte kohta:
"Now i want you to realize that the head of every man is Christ,and the head of the woman is man,and the head of the Christ is God.Every man who prays or prophesies with his head covered dishonours his head.And every woman who prays or prophesies with her head uncivered dishonours her head-it is just as though her head were shaved.if a woman does not cover her head,she should have her hair cut off;and if it is a disgrace for a woman to have her hair cut off or shaved off,she should cover her head.A man ought not to cover his head,since he is the image and glory of God;but the woman is the glory of man.For man did not come from woman,but woman from man;neither was man created for woman,but woman for man.For this reason,and because of the angels,the woman ought to have a sign of authority on her head."(1 Corinthians 11:3-10)
St.Paul põhjendas peakatet kui mehe autoriteedi esindajat,kes oli Jumala peegelpilt ja kellejaoks ning kellest oli naine loodud.St.Tertullian kirjutas:
"Young women,you wear your veils out on the streets,so you should wear them in the church,you wear them when you are among strangers,then wear them among your brothers...."
Katoliiklik kirik nõuab ka veel tänapaeval, et naised kirikus kannaks peakatet.
Kui kõiki neid tõendeid, mis ülevalpool kirja sai pandud,vaadata siis on selgesti näha, et Islam ei leiutanud peakatet.Samas aga Islam toetab seda.Quran suunab usklikke mehi ja naisi oma pilke langetama ja olema tagasihoidlik ning usklikele naistele katma oma pead, kaela ja rinda:
"Ütle usklikele meestele,et nad käiksid,silmad maas, ja hoiaksid oma süütust.See on voorsulikum nende jaoks.Jumal teab,mis nad teevad.Ütle usklikele naistele,et nad käiksid,silmad maas ja hoiaksid oma süütust.Ärgu naidaku nad oma võlusid peale nende mis muidu nähtaval.nad varjaku pead katva rätikuga väljalõige rinnal ja ärgu näidaku oma võlusid ühelegi peale oma meeste,isade või äiade või oma poegade või oma meeste poegade või oma vendade või oma vendade poegade või oma õdede poegade,või oma pere naistele või orjadele või meesteenijatele,kes ei kiimle või lastele,kel pole taipu naiste alastusest;nad ärgu jätku nähtavale oma jalgu nii,et peidetud võlud nähtavale saaksid.Pöörduge ,k6ik usklikud,Jumala poole palvega andeksandmisest,siis võib olla et saate õnnelikuks" (Quran 24:30,31)
Quran on väga selgesõnaline,et hidjab on nõutud ja vajalik tagasihoidlikuse pärast.Miks aga on tagasihoidlikus tähtis?Quran on ka selles osas väga täpne:
"O Prophet,tell your wives and daughters and the believing women that they should cast their outer garments over their bodies(when abroad) so that they should be known and not molested."(Quran 33:59)
Tagasihoidlikuse mõte on kaitsta naisi pideva kriitika eest või siis lihtsamalt oeldes on tagasihoidlikkus naise kaitse.Seega hidjab ehk peakate Islamis on mõeldud naise kaitsmiseks .Peakate Islamis ei ole selleks, et näidata mehe autoriteeti naise üle nagu oli seda kirstlaste peakate...ka ei ole Islami peakate luksuse või kõrgklassi sümbol nagu oli Judaismis.Islami filosoofia on, parem olla kaitstud kui hiljem kahetseda.Quran on väga huvitatud naiste keha kaitsmisest ja ka nende reputatsiooni kaitsmisest ja näiteks mees, kes esitab naisele valesüüdistuse kõlblusetuses, saab mitmekordse karistuse:
"Neid,kes laimavad süütuid naisterahvaid,kuid ei too sealjuures nelja tunnistajat,nuhelge kaheksakümne piitsahoobiga ja ärge võtke neid iial enam tunnistajaks,sest nad on teinud ülekohut"(Quran 24:4)
Kui nüüd võrrelda seda karistust naise solvamise eest Piibli karistusega:
"If a man happens to meet a virgin who is not pledged to be married and rapes her and they are discovered,he shall pay the girl's father fifty shekels of silver.He must marry the girl,gor he has violated her.He can never divorce her as long as he lives."(Deut.22:28-30)
Siit jaab üle nüüd küsida, et keda siis nagu karistatakse, kas meest kes maksis trahvi või tüdruk,kes on sunnitud elama oma vägistajaga kuni oma elu lõpuni?Ja veel suurem küsimus oleks:milline suhtumine on kaitsvam naistele,kas Qurani sirgjooneline suhtumine või Piibli puudujääv suhtumine???
Vastavalt Rabbi Dr.Menachem M.Brayer raamatu "The Jewish woman in Rabbinic literature" kirjapanekule, oli juudi naistele kohustus oma pea katta enne välja minekut,isegi näo katmine nii et ainult üks silm on nähtaval.Dr.Brayer tõi välja mõnede kuulsate rabbide ütlemised:
"It is not like daughters of Israel to walk out with heads uncovered" ja "Cursed be the man who lets the hair of his wife be seen....a woman who exposes her hair for self-adornment brings poverty."
Nende seadus keelab õnnistamise ja palvetamise, kui ruumis viibib peakatteta naine, sest katmata naise juuksed vastavad "alastiolekule".
Dr.Brayer mainib ka:"During the Tannaitic period the Jewish woman's failure to cover her head was considered an affront to her modesty.When her head was uncovered she might be fined four hundred zuzim for this offence."
Dr.Brayer mainib ka, et naise peakate ei ole alati arvesse võetud kui tema tagasihoidlikkus.Mõnikord hidjab oli luksuse ja esiletõusmise sümbol naistele, kes olid kõrgemast seisusest.Samas näitas hidjab ka, et naine oli kättesaamatu ja oma abikaasa omand.
Hidjab tähistas naise respekti enda vastu ja sotsiaalset staatust.Naised madalamast klassist kandsid hidjabi tihtipeale, et anda endast, kui kõrgemast klassist naise muljet.Elukutselistel prostituutidel oli keelatu katta oma peab hidjabiga.Samas, prostituudid kandsid spetsiaalset peakatet, et naha valja natukenegi austusvaarsemad.Juudi naised kandsid peakatteid kuni 19nda sajandini euroopas, kuni kohalik kultuur ja tavad selle viimaks eemaldasid.Euroopalik elustiil ja surve sundis juuditare välja minema paljapäi ja paljud naised avastasid, et parukas on üx viis kuidas oma pead katta.Tänapaeval juuditarid ei kata oma pead v.a. sünagoogis ja mõnes sektis kantakse veel ka parukat.
Kui võtame kristlaseid, siis on kõigile teada, et nunnad kannavad peakatet juba sadu aastaid aga see ei ole k6ik.St.Paul Uues Testamendis tegi mõned väga huvitavad tähelepanekud peakatte kohta:
"Now i want you to realize that the head of every man is Christ,and the head of the woman is man,and the head of the Christ is God.Every man who prays or prophesies with his head covered dishonours his head.And every woman who prays or prophesies with her head uncivered dishonours her head-it is just as though her head were shaved.if a woman does not cover her head,she should have her hair cut off;and if it is a disgrace for a woman to have her hair cut off or shaved off,she should cover her head.A man ought not to cover his head,since he is the image and glory of God;but the woman is the glory of man.For man did not come from woman,but woman from man;neither was man created for woman,but woman for man.For this reason,and because of the angels,the woman ought to have a sign of authority on her head."(1 Corinthians 11:3-10)
St.Paul põhjendas peakatet kui mehe autoriteedi esindajat,kes oli Jumala peegelpilt ja kellejaoks ning kellest oli naine loodud.St.Tertullian kirjutas:
"Young women,you wear your veils out on the streets,so you should wear them in the church,you wear them when you are among strangers,then wear them among your brothers...."
Katoliiklik kirik nõuab ka veel tänapaeval, et naised kirikus kannaks peakatet.
Kui kõiki neid tõendeid, mis ülevalpool kirja sai pandud,vaadata siis on selgesti näha, et Islam ei leiutanud peakatet.Samas aga Islam toetab seda.Quran suunab usklikke mehi ja naisi oma pilke langetama ja olema tagasihoidlik ning usklikele naistele katma oma pead, kaela ja rinda:
"Ütle usklikele meestele,et nad käiksid,silmad maas, ja hoiaksid oma süütust.See on voorsulikum nende jaoks.Jumal teab,mis nad teevad.Ütle usklikele naistele,et nad käiksid,silmad maas ja hoiaksid oma süütust.Ärgu naidaku nad oma võlusid peale nende mis muidu nähtaval.nad varjaku pead katva rätikuga väljalõige rinnal ja ärgu näidaku oma võlusid ühelegi peale oma meeste,isade või äiade või oma poegade või oma meeste poegade või oma vendade või oma vendade poegade või oma õdede poegade,või oma pere naistele või orjadele või meesteenijatele,kes ei kiimle või lastele,kel pole taipu naiste alastusest;nad ärgu jätku nähtavale oma jalgu nii,et peidetud võlud nähtavale saaksid.Pöörduge ,k6ik usklikud,Jumala poole palvega andeksandmisest,siis võib olla et saate õnnelikuks" (Quran 24:30,31)
Quran on väga selgesõnaline,et hidjab on nõutud ja vajalik tagasihoidlikuse pärast.Miks aga on tagasihoidlikus tähtis?Quran on ka selles osas väga täpne:
"O Prophet,tell your wives and daughters and the believing women that they should cast their outer garments over their bodies(when abroad) so that they should be known and not molested."(Quran 33:59)
Tagasihoidlikuse mõte on kaitsta naisi pideva kriitika eest või siis lihtsamalt oeldes on tagasihoidlikkus naise kaitse.Seega hidjab ehk peakate Islamis on mõeldud naise kaitsmiseks .Peakate Islamis ei ole selleks, et näidata mehe autoriteeti naise üle nagu oli seda kirstlaste peakate...ka ei ole Islami peakate luksuse või kõrgklassi sümbol nagu oli Judaismis.Islami filosoofia on, parem olla kaitstud kui hiljem kahetseda.Quran on väga huvitatud naiste keha kaitsmisest ja ka nende reputatsiooni kaitsmisest ja näiteks mees, kes esitab naisele valesüüdistuse kõlblusetuses, saab mitmekordse karistuse:
"Neid,kes laimavad süütuid naisterahvaid,kuid ei too sealjuures nelja tunnistajat,nuhelge kaheksakümne piitsahoobiga ja ärge võtke neid iial enam tunnistajaks,sest nad on teinud ülekohut"(Quran 24:4)
Kui nüüd võrrelda seda karistust naise solvamise eest Piibli karistusega:
"If a man happens to meet a virgin who is not pledged to be married and rapes her and they are discovered,he shall pay the girl's father fifty shekels of silver.He must marry the girl,gor he has violated her.He can never divorce her as long as he lives."(Deut.22:28-30)
Siit jaab üle nüüd küsida, et keda siis nagu karistatakse, kas meest kes maksis trahvi või tüdruk,kes on sunnitud elama oma vägistajaga kuni oma elu lõpuni?Ja veel suurem küsimus oleks:milline suhtumine on kaitsvam naistele,kas Qurani sirgjooneline suhtumine või Piibli puudujääv suhtumine???
8.06.2010
Uus AUTOR!
Tänasest saab siin lugeda ka Sirli refereeritud artikleid. Au ja kiitus nähtud vaeva eest!
Subscribe to:
Posts (Atom)